La sophrologie est une méthode psycho-corporelle douce qui harmonise le corps et l’esprit pour vous aider à retrouver un équilibre profond.

Elle associe des  exercices de relaxation dynamique, mêlant la respiration lors des mouvements doux pour libérer les tensions.

Elle utilise également la synchronisation, une technique d'exercice statique de visualisation positive guidée par ma voix, pour renforcer vos ressources intérieures et permettre le relâchement musculaire. 

C'est un véritable entraînement personnel qui permet d’apaiser le mental, lâcher prise et de porter un nouveau regard sur ces propres capacités, et ressources

Cet accompagnement se déroule dans un cadre sécurisant et respectueux, fondé sur la parole et l'écoute, sans aucun contact physique. 

Pour faciliter votre appropriation de la méthode, nous réalisons chaque exercice ensemble .

je vous guide en effectuant les mouvements à vos côtés pour une pratique simple, naturelle et partagée.